Принципи на повдигане
Подготовка
Повдигане
Носене
Настройване
1. Подготовка
Преди повдигане или пренасяне, планирайте асансьора.Мисля за:
Колко тежък/неудобен е товарът?Трябва ли да използвам механични средства (напр. ръчна количка, пружинен балансьор, мини кран с колела, товарна количка, камион кран, лост, работещ с хидравличен крик, колан, ремък с скоби, портал с електрически телфери, дистанционно управление и спомагателно повдигащо оборудване. ) или друг човек да ми помогне с този асансьор?Възможно ли е товарът да се раздели на по-малки части?
Къде отивам с товара?Пътеката свободна ли е от препятствия, хлъзгави участъци, надвеси, стълби и други неравни повърхности?
Има ли подходящи дръжки за товара?Имам ли нужда от ръкавици или други лични предпазни средства?Мога ли да поставя товара в контейнер с по-добри дръжки?Трябва ли друг човек да ми помогне с товара?
2. Повдигане
Приближете се възможно най-близо до товара.Опитайте се да държите лактите и ръцете близо до тялото.Дръжте гърба си изправен по време на повдигане, като стегнете стомашните мускули, огънете коленете, задържайте товара близо и центрирано пред вас и гледайте нагоре и напред.Хванете се добре и не се усуквайте, докато повдигате.Не дръпнете;използвайте плавно движение, докато повдигате.Ако товарът е твърде тежък, за да позволи това, намерете някой, който да ви помогне с асансьора.
3.Пренасяне
Не усуквайте и не обръщайте тялото;вместо това преместете краката си, за да се обърнете.Бедрата, раменете, пръстите на краката и коленете ви трябва да останат обърнати в една и съща посока.Дръжте товара възможно най-близо до тялото си с лакти близо до страните.Ако се чувствате уморени, оставете товара и починете за няколко минути.Не се оставяйте да се уморите толкова, че да не можете да изпълните правилната техника на лягане и повдигане за почивка.
2. Поставяне
Поставете товара по същия начин, по който сте го вдигнали, но в обратен ред.Свийте коленете, а не бедрата.Дръжте главата си изправена, коремните мускули стегнати и не извивайте тялото си.Дръжте товара възможно най-близо до тялото.Изчакайте, докато товарът е стабилен, за да освободите ръкохватката си.
Предимства
Вдигането на тежки предмети е една от водещите причини за наранявания на работното място.През 2001 г. се съобщава, че над 36 процента от нараняванията, включващи пропуснати работни дни, са резултат от наранявания на рамото и гърба.Пренапрежението и кумулативната травма са най-големите фактори за тези наранявания.Огъването, последвано от усукване и завъртане, са по-често цитираните движения, които причиняват наранявания на гърба.Изкълчвания и навяхвания от неправилно повдигане на товари или от носене на товари, които са твърде големи или твърде тежки, са често срещани опасности, свързани с ръчно преместване на материали.
Когато служителите използват интелигентни практики за повдигане, е по-малко вероятно да страдат от навяхвания на гърба, издърпвания на мускули, наранявания на китките, наранявания на лактите, наранявания на гръбнака и други наранявания, причинени от вдигане на тежки предмети.Моля, използвайте тази страница, за да научите повече за безопасното повдигане и боравене с материали.
Време на публикуване: 20 януари 2022 г